Горячая линия: +7 495 332-37-35

Новости

Кальмары - диетический морепродукт

Кальмары - диетический морепродукт

08.07.2019
Кальмары уже давно присутствуют на полках магазинов, но до сих пор далеко не всем выпала возможность оценить по достоинству их вкус. Впрочем, те, кто знает о пользе кальмаров, уже давно включили этот морепродукт в свой рацион.

Немногие знают, что по своему составу кальмары превосходят многие виды мяса: говядину, курицу, индейку. Так как среди витаминов, которыми обогащены кальмары, можно назвать В1, В2, В6, В9 (фолиевая кислота), С, Е и РР. Мало какой источник белка оказывается еще и мощной витаминной подпиткой для организма.

Кроме витаминов, кальмары богаты микро- и макроэлементами: йодом, натрием, калием, магнием, кальцием, цинком, железом, никелем, селеном, медью и фосфором. В сочетании с полиненасыщенными жирными кислотами, которые также присутствуют в кальмарах, этот состав действительно выдвигает кальмары на первое место по питательности и полезности среди аналогичных продуктов.

Употребление кальмаров в пищу способно существенно улучшить состояние здоровья человека, а конкретно:

• нормализовать работу сердечно-сосудистой системы;
• улучшить состав крови, избавить от «плохого» холестерина;
• повысить эластичность и прочность сосудов;
• обеспечить профилактику инсульта;
• развить мышечную ткань;
• нормализовать работу пищеварительной системы;
• повысить выработку желудочного сока;
• улучшить память и мозговую деятельность;
• очистить организм от солей и шлаков;
• укрепить выделительную и половую системы;
• улучшить работу эндокринной системы.

Кальмар – легкий и полезный продукт, который при умелом приготовлении может удачно дополнить меню.

Отдельная польза кальмаров – это их калорийность. На 100 г продукта приходится всего 100 ккал, из которых 18 г – это белки, 2.2 г – жиры, и 2 г – углеводы. Богатое животным белком при почти полном отсутствии жиров и углеводов мясо, позволяет считать кальмар одним из лучших продуктов для тех, кто следит за своей фигурой или работает над созданием мышечной массы.

Кроме того, их легко можно использовать в диетах для похудения. Такое питание будет вкусным и разнообразным, поможет без изнуряющего чувства голода добиться снижения веса.
Сервис обратного звонка RedConnect